Dieta Scardale original

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La dieta Scardale original cuenta básicamente con dos fases. En principio, tendremos una primera parte de 14 días completos en los que apuntaremos al descenso de peso siguiendo a rajatabla absolutamente todo lo que establece la dieta Scardale original. Una vez hayamos terminado estas dos semanas de régimen, vamos a comenzar con el Programa para Mantenerse Delgado.

Si cuando hayas culminado la parte del Programa para Mantenerse Delgado aún quieres seguir bajando de peso, entonces puedes volver a comenzar la dieta Scardale original otra vez por 14 días para llegar a tu ideal.

Reglas básicas de la dieta Scardale original

Las siguientes reglas son las establecidas por el mismo doctor Scardale en su libro con el que da vida y nacimiento a esta increíble dieta que ha logrado que tantas personas bajaran de peso. Si en algún momento tienes dudas, o no estas teniendo los resultados esperados, revisalas.

Come lo indicado sin hacer sustituciones. Prohibidas las bebidas alcohólicas. Solo se puede comer zanahorias y apio entre comidas. Puedes comer cuanto desees Las bebidas permitidas son café común o café sin cafeína, té, soda (si lo desea, con limón) y refrescos dietéticos. Puedes beber cuanto desees Las ensaladas se preparan solo con limón y vinagre. Prohibido el aceite, mayonesa u otros condimentos por el estilo. Los vegetales se sazonan con limón o vinagre. Prohibidas la mantequilla, la margarina y el aceite Las carnes deben ser muy magras. Hay que quitar la grasa. El pollo y el pavo se comen sin piel. No tienes que comer todo lo incorporado en el menú, pero no sustituyas ni añadas nada. Sigue las combinaciones indicadas en la dieta al pie de la letra Come hasta que te sientas satisfecho No sigas la dieta por más de 2 semanas.

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