Yoga para adelgazar

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El yoga se ha convertido en el ejercicio por excelencia para aquellos que buscan la relajación; sin embrago, existen varios tipos de yoga, que además de ayudar a la flexibilidad y fortalecimiento, pueden darte el impulso necesario para adelgazar.

Lo primordial es conseguir un estilo de yoga que te obligue a realizar trabajo cardiovascular, lo ideal es tomar por lo menos 3 clases a la semana de 90 minutos cada una. Para perder peso practica los siguientes tipos de yoga:

Ashtanga:
Es uno de los estilos más vigorosos de yoga, una de las ventajas es que siempre se realizan las mismas posturas, así que una vez que las aprendas puedes realizarlas en cualquier lugar.

Power yoga:
Este estilo genera un ejercicio cardiovascular muy fuerte, se basa en el Ashtanga pero no utiliza poses fijas.

Hot yoga:
Estos ejercicios se realizan en un salón con una temperatura especial con las poses del vinyasa yoga.

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